باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين

أهلا يا أصدقاء🌿

خلال فترة التزامي بنظام غذائي خالي من الجلوتين Gluten Free كنت أبحث عن بدائل لباستا القمح ..
وجدت من ضمن خيارات السوبرماركت القريب من منزلي باستا العدس،
مكتوب على الباستا أنها تحتوي على ثلاث مكونات فقط، وهي العدس ، الأرز ، والبازلاء.

باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين
اخترت طبخها بالخضار والطماطم بالطريقة التقليدية، ولحسن الحظ كانت تجربة ناجحة ولذيذة جداً بالرغم من سهولتها وسرعة تحضيرها

باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين

المقادير 

  • باستا العدس
  • بصل
  • فص ثوم
  • ٣ طماطم مفرومة
  • خضار حسب الرغبة (رغبتي : فلفل رومي ، كوسة ، جزر ، بطاطس)
  • ليمون أسود مجفف * اختياري
  • ملح (أستخدم ملح الهملايا) وفلفل أسود

الطريقة

في قدر نحمس بصل وثوم
ثم نضيف ٣ طماطم مفرومة ونتركها حتى تتسبك تماما
ثم نضيف الخضار بعد تقطيعها (فلفل رومي وكوسة وجزر وبطاطس)
وبنفس الوقت نضيف باستا العدس مع ملح وفلفل أسود وليمون أسود مجفف
ثم نضيف ماء مغلي يغطي جميع المكونات ونغطي القدر على نار متوسطة حتى تنضج ..

*يرجى مراعاة وقت طبخ الباستا بحسب المكتوب على العلبة مع وقت نضج الخضار حسب حجم تقطيع الخضار ، فلو كان الخضار يأخذ وقت أطول للنضج نتركه ينضج قليلا قبل إضافة الباستا .. في حالتي كانت تحتاج لطبخ ١٥ دقيقة والخضار كذلك بسبب حجم التقطيع فأضفتها بوقت واحد ..

طعم باستا العدس 

لذيذة جداً وأعجبت زوجي وطفلتي كذلك..
الطعم قريب من الباستا المعتادة في هذه الوصفة تحديداً لأن الخضار والطماطم طعمها قوي في الطبق ويطغى على نكهة الباستا..
أعتقد ستكون خيار مثالي للسلطات كذلك ..

*هذه الوصفة مناسبة للأطفال من بعد عمر 8 أشهر

أتمنى لكم وجبة دافئة ، صحية وشهية ..

باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين

...

تواصلوا معي عبر :

انستغرام وتويتر : arwa_alomrani@

يوتيوب : arwa karu

سناب : arwakaru



As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases

التعليقات ( 72 ) :

  1. يقول تسنيم:

    كم اشتقنالك أروى💖
    شكلها مره لذيذة. الله يعطيك العافية. راح اسويها في اقرب وقت😋💖

  2. يقول نوره:

    اروى حبيبتي وينك مختفية زمان عنك لك وحشه مرا ياليت اذا قريتي كلامي تردي 😢💘

  3. يقول أنوار_الكويت:

    أهلا أروى ،
    اشتقنا لك عسى المانع خير يا رب .
    وبالنسبه للوصفه حسيت طعمها لذيذ جاري تطبيقها باسرع وقت ان شاء الله ، بالعافيه .

  4. يقول Maimoona:

    اقتراح مغريّ لازم أجربه😍♥️
    شكرًا لك أروى ونفتقدك هالفترة كثيييرًا

    حبيت أسألك عن طريقة السالمون المشوي.. هل نزلتيه عالمدونة؟ حابه اسوي طبق هاليومين وناسيه الطريقة بالضبط☹️

  5. يقول ساره:

    We missed you Arwa , long time no see ..

  6. يقول عبير:

    لك فقده والله اروى عسى غيابك خير وربي يحفظك ويسهل لك امورك😘

  7. يقول أمل:

    ماشاءالله بارك الله بالعافية حبيبتي ..جداً مشتاقين ☺️

  8. يقول هيفاء:

    ان شاء الله راح يتم تطبيقها .. اتمنى ترجعين للسناب وان شاء الله هالغياب وراه خير

  9. يقول آية:

    والله افتقدتك وافتقدت طاقتك الإيجابية يا اروى …..يا رب يكون المانع خير
    اما النسبة للوصفة فأنا بعمل زيها بالظبط بس مكرونة عادية صغييييرة مع اضافة الكرفس والفاصوليا بطلع شي خراااااافي …..وتسلم ايدك وبانتظارك قريباً ان شاءالله

  10. يقول Duaa:

    بالعافية ❤ اشتقنا لك 💔

  11. يقول Maha:

    وحشتينا حبيبتي أروى وينك والله من جد أفتقدناك بس طمنينا عنك عسى المانع خير ♥️♥️

  12. يقول ام شادي:

    شكلها لذيذه شكرا من القلب اروى حبيبتي 💓 اشتقنا لك كثيييييير 😢

  13. يقول ايمان:

    السلام عليكم اروى،فقدناك كثير عسى المانع خير،اتمنى تكوني انتي وتالا بالف خير 🌹🌹

  14. يقول نوني:

    شكلها شهي يسلموو اروى افتقناك كثير
    وين يتواجد هالنوع من المكرونه بالسعوديه اي ماركت

  15. يقول Rana:

    مايجي منك إلا الزين ماشاء الله
    لي تجربه بحول الله
    أفتقدك كثير ولا أملك إلا الدعاء ❤️

  16. يقول albandari:

    افتقدناك يا اروى اتمنى تكوني بخير .

  17. يقول سندس محمد:

    👍🏻👍🏻تسلمي على الوصفه
    لاتغيبي كذا اروى. والله نفتقدك مرا😩

  18. يقول هناء:

    افتقدت حسك يا اروى ❤️

  19. يقول ALhanoof:

    اخيراً نزلتي تدوينه فعلاً اشتقنا لك ان شاءالله تكون غيبة خير 💚. وان شاءالله بعد تصيرين تنزلين كل اسبوع 😍💕💕.
    اهلاً برجعتك💚

  20. يقول ريما:

    وحشتينا حيل اروى. طمنينا عليك احنا معاك خواتك بالسراء والضراء..

  21. يقول نور حسن:

    شكلها مشهي جدا
    ان شاء الله تتم تجربتها 😍😍
    واشتقنالك اروى ان شاء الله تكوني بخير

  22. يقول malak:

    شكلها لذيييذة يسلمو أروى ..

    ننتظر تدوينات جديدة ^_^

  23. يقول عزوف ^_^:

    ما شاء الله واضح كمية اللذاذه وصحية كذلك 😍❤️وفقدناك يا جميلة ،، وترا ننتظر بكل شوق تقريرك عن المالديف مره متحمسه له ✨💛

  24. يقول ضحى:

    ياهلا بأم تالا
    وحشتينا يالغلا😘😘😘

  25. يقول اروى:

    افتقدناك جددددا يااروى السناب من دونك ماله طعم للاسف 💔 الله يردك ردًا جميلا ويفرج همك ويسعد هالقلب الطيب قد مااسعدنا واكثر يارب💞

  26. يقول A:

    اكثر شي يقهر مره في السوشل ميديا: انه لما تحب شخص وتتعلق فيه.. تعزه كأنه من اهلك ..تتكلم عنه كأنه صاحبك..تدعي له كل مادعيت لنفسك ..تشيل همه وتزعل من زعله وتخاف عليه ..فجاة قرر ينقطع عن الظهور في السوشل ميديا لاسبابه الخاصة ..تنتظر بوستات على الانستقرام ..تحدث السناب لعلى وعسى ..تدور تغريدات ..تتسأل ايش صار وليش صار..فجأة تتذكر انك متابع واحد من بين الآلاف المتابعين ..هنا خيبة أمل تكسرت خاطر 💔😢

  27. يقول ✨Maram:

    اعتقد التدوينة ناقصة بالعادة تكتبين بشكل مفصل يعني مثلاً ايش هو الجلوتين وايش هي أضراره وكم صار لك يوم مستمره على النظام وهكذا .. لكن طبعاً مو مشكله اهم شيء انك طليتي علينا😭💗
    شكراً على هالتدوينة اللي تشهي ماشفتي شكثر صرت أتأمل الصورة وأتخيل الطعم 🤤❤️.. أروى كوني بخير 💗

  28. يقول Mashael:

    اروى ليش الناس تبعد عن الجلوتين ايش السبب اتكلم غير عن الي عندهم حساسية ابي اعرف السبب

  29. يقول بدور:

    أهلًا أروى…
    اشتقنا لك ولتدويناتك💖
    الشكل مغري جدًا قريب ان شاء الله بطبقها😍😋

  30. يقول ايمي:

    وحشتينااا والله وين مختفيه اروى يارب تكونين بأفضل حال انتي وكل من يعز عليك 😢💕💕💕💕
    طمنينا عنك💔
    والطبق راح اسويه ب اقرب وقت ان شاءالله حسيته لذيذ

  31. يقول نون:

    يارب يسعدك ويفرج همك اشتقنا لك ولإبداعاتك
    أحببك

  32. يقول نوره:

    اشتقنااااااااا لك ياااا اروى انا احبك مررره 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

  33. يقول Amani37:

    ياحي الله اروى💕 افتقدناك واشتقنا لك وادعي الله تكونين بخير بصحة وسعادة، 🌷
    وصفة مشهية وان شاء الله ناكلها مشتهينها ومو مضطرين لها واياكم 💖

  34. يقول حنان:

    الله يسعدك يا اروى 💐

  35. يقول رانيا:

    اشتقنا لك ولي سناباتك 😢 ان شاء الله تكونين بخير احبك❤❤

  36. يقول منور:

    وحشتينا يا أروى .. ❤️

  37. يقول إيمان:

    اشتقت لج ولسناباتج يا أروى 😭💙

  38. يقول Amal:

    ياهلا ومرحبا ماتتخيلين قد ايش افتقدناكِ والله العظيم لك مكانه خاصه ،، ننتظر رجعتك للسناب ،، الله يكتبلك كل خير ويبعد عنك كل شر ، لك منا الحب والدعاء 💕💕

  39. يقول هدى:

    اشتقنا لك يا أروى ولمواضيعك الشيقة واللطيفة …

  40. يقول كادي:

    وينك يا اروى طال غيابك😢
    بس المكرونة شكلها خطييييرة 🔥بجربها✨

  41. يقول إيمان:

    اشتقنا لك بالسناب كثييييير لأجوائك الحلوه و ابداعاتك و تصويرك و روئانك أرجو ان تكوني بخير و صحة و سعاده

  42. يقول آسيا:

    اشتقنالك كثير أروى ، أنتِ و منشوراتك الرائعة ♥

  43. يقول لبنى علان:

    تشششهي يسلموو ايديك💖💖

  44. يقول ام النقطه:

    ياقلبي عليك لايكون اصبت بحساسية القمح 💔💔💔 الله يفرج همك و يسعد قلبك باخبار تسر خاطرك انتبهي لنفسك وصحتك راس مالك دعواتنا وقلوبنا معك والله لك وحشه

  45. يقول ابرار:

    مكانك خالي محدن ملاه

  46. يقول Hajar:

    اشتقناااجدًا أروى 😢💔 باستا العدس لذييذةً جدًا عن تجربة👌🏻

  47. يقول فطوم:

    فقدتك بالسناب مره كنت ما افووت سنابك اختفيتي فجاءه 💜💜عسى المانع خير يارب 😭 ان شاء الله ترجعيين لنا بمفأجات حلوه 😘
    الله ييسر امرك ويفرج همك

  48. يقول بشرى:

    اهلين اروى ❤️ فاقدتك وفاقده اطلالتك الجميله بسنابي وروحك الحلوه وكل شي فيك ، الله يردك لنا وانتي باحسن حال لان من جد غيابك خساره عظيمه لسنابي✨

  49. يقول بتولي:

    جميلة 👌🏻💘متشويقين جداً لتدويناتك الجديدة

  50. يقول Lamaheta 💛:

    السلام عليكم 🍃

    أروى كيفك طمنينا عنك؟ إشتقتلك والله ياليت ترجعين للسناب لكِ فقدة مرره ..

  51. يقول فاطمه القحطاني:

    فاقدينك
    سناب وهنا

  52. يقول منال:

    فاقدينك ي اروى كثيييير 💔💔

  53. يقول فاطمة بنت أحمد:

    أروى كنت بالنسبة لي مصدر الهامي كنت انت الشخص الي استمد منه طاقة ايجابيه وحب وفرح
    لكن الله يوفقك ويفرج همكم ومابعد الضيق الا الفرج
    قال تعالى ( إن مع العسر يسرا )
    الله يسعدك اكثر من ما اسعدتينا
    ويفرحك اكثر من ما نشرتي الفرح بينا
    الله يحفظك واستودعتك الله ربي حافظ الودائع
    ولا يوريك مكروه انت ومن تحبين يارب العالمين
    ويجمعنا بك في الفردوس الاعلى ياكريم

  54. يقول DalAl:

    فقدتك اروى والله انتِ اجمل شي بالسوشل ميديا, عسى ربي يردك إلينا ردٌا جميلًا 💔

  55. يقول افنان:

    اروى اشتقنالك :(، متى بترجعين لنا ؟

  56. يقول 💖Shams:

    يارب تكوني بخير..♥️

  57. يقول عبير:

    نبي مدونه عن فطور صحي و سهل للدوام 💛❤️

  58. يقول اسماء:

    شكلها يمي جاري التطبيق سلمتِ لنا ولااحبابك❤

  59. يقول SSaudiah:

    هلا بعودتك يا بنتي يا أروى يا حبيبتي❤️

  60. يقول عبدالحكيم سعود:

    اكل كل شي

اترك تعليقاً


أضف تعليق عبر الفيسبوك: