باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين

أهلا يا أصدقاء🌿

خلال فترة التزامي بنظام غذائي خالي من الجلوتين Gluten Free كنت أبحث عن بدائل لباستا القمح ..
وجدت من ضمن خيارات السوبرماركت القريب من منزلي باستا العدس،
مكتوب على الباستا أنها تحتوي على ثلاث مكونات فقط، وهي العدس ، الأرز ، والبازلاء.

باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين
اخترت طبخها بالخضار والطماطم بالطريقة التقليدية، ولحسن الحظ كانت تجربة ناجحة ولذيذة جداً بالرغم من سهولتها وسرعة تحضيرها

باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين

المقادير 

  • باستا العدس
  • بصل
  • فص ثوم
  • ٣ طماطم مفرومة
  • خضار حسب الرغبة (رغبتي : فلفل رومي ، كوسة ، جزر ، بطاطس)
  • ليمون أسود مجفف * اختياري
  • ملح (أستخدم ملح الهملايا) وفلفل أسود

الطريقة

في قدر نحمس بصل وثوم
ثم نضيف ٣ طماطم مفرومة ونتركها حتى تتسبك تماما
ثم نضيف الخضار بعد تقطيعها (فلفل رومي وكوسة وجزر وبطاطس)
وبنفس الوقت نضيف باستا العدس مع ملح وفلفل أسود وليمون أسود مجفف
ثم نضيف ماء مغلي يغطي جميع المكونات ونغطي القدر على نار متوسطة حتى تنضج ..

*يرجى مراعاة وقت طبخ الباستا بحسب المكتوب على العلبة مع وقت نضج الخضار حسب حجم تقطيع الخضار ، فلو كان الخضار يأخذ وقت أطول للنضج نتركه ينضج قليلا قبل إضافة الباستا .. في حالتي كانت تحتاج لطبخ ١٥ دقيقة والخضار كذلك بسبب حجم التقطيع فأضفتها بوقت واحد ..

طعم باستا العدس 

لذيذة جداً وأعجبت زوجي وطفلتي كذلك..
الطعم قريب من الباستا المعتادة في هذه الوصفة تحديداً لأن الخضار والطماطم طعمها قوي في الطبق ويطغى على نكهة الباستا..
أعتقد ستكون خيار مثالي للسلطات كذلك ..

*هذه الوصفة مناسبة للأطفال من بعد عمر 8 أشهر

أتمنى لكم وجبة دافئة ، صحية وشهية ..

باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين

...

تواصلوا معي عبر :

انستغرام وتويتر : arwa_alomrani@

يوتيوب : arwa karu

سناب : arwakaru



اترك تعليق

41 تعليق على "باستا العدس بالخضار ، نباتية وَ خالية من الجلوتين"

avatar
فرز بواسطة:   الأحدث | الأقدم | الأكثر تصويتاً
تسنيم
ضيف

كم اشتقنالك أروى💖
شكلها مره لذيذة. الله يعطيك العافية. راح اسويها في اقرب وقت😋💖

نوره
ضيف

اروى حبيبتي وينك مختفية زمان عنك لك وحشه مرا ياليت اذا قريتي كلامي تردي 😢💘

أفنان
ضيف

طل القمر

عضو

ياحي الله اروى💕 افتقدناك واشتقنا لك وادعي الله تكونين بخير بصحة وسعادة، 🌷
وصفة مشهية وان شاء الله ناكلها مشتهينها ومو مضطرين لها واياكم 💖

رحمتك يارب
عضو

أشتقت لك ياأروى

أنوار_الكويت
ضيف

أهلا أروى ،
اشتقنا لك عسى المانع خير يا رب .
وبالنسبه للوصفه حسيت طعمها لذيذ جاري تطبيقها باسرع وقت ان شاء الله ، بالعافيه .

Maimoona
ضيف

اقتراح مغريّ لازم أجربه😍♥️
شكرًا لك أروى ونفتقدك هالفترة كثيييرًا

حبيت أسألك عن طريقة السالمون المشوي.. هل نزلتيه عالمدونة؟ حابه اسوي طبق هاليومين وناسيه الطريقة بالضبط☹️

Abrar
ضيف

Moss you arwa 💔💔

ساره
ضيف

We missed you Arwa , long time no see ..

عبير
ضيف

لك فقده والله اروى عسى غيابك خير وربي يحفظك ويسهل لك امورك😘

أمل
ضيف

ماشاءالله بارك الله بالعافية حبيبتي ..جداً مشتاقين ☺️

هيفاء
ضيف

ان شاء الله راح يتم تطبيقها .. اتمنى ترجعين للسناب وان شاء الله هالغياب وراه خير

آية
ضيف

والله افتقدتك وافتقدت طاقتك الإيجابية يا اروى …..يا رب يكون المانع خير
اما النسبة للوصفة فأنا بعمل زيها بالظبط بس مكرونة عادية صغييييرة مع اضافة الكرفس والفاصوليا بطلع شي خراااااافي …..وتسلم ايدك وبانتظارك قريباً ان شاءالله

Duaa
ضيف

بالعافية ❤ اشتقنا لك 💔

Maha
ضيف

وحشتينا حبيبتي أروى وينك والله من جد أفتقدناك بس طمنينا عنك عسى المانع خير ♥️♥️

ام شادي
ضيف

شكلها لذيذه شكرا من القلب اروى حبيبتي 💓 اشتقنا لك كثيييييير 😢

ام ريمان 2012
ضيف

جدا رائعة وسهلة ان شاء الله أجربها

عطره سعد
ضيف

كيفك حبيبتي اشتقت لك بالحيل متى ترجعين لسناب

ايمان
ضيف

السلام عليكم اروى،فقدناك كثير عسى المانع خير،اتمنى تكوني انتي وتالا بالف خير 🌹🌹

نوني
ضيف

شكلها شهي يسلموو اروى افتقناك كثير
وين يتواجد هالنوع من المكرونه بالسعوديه اي ماركت

Rana
ضيف

مايجي منك إلا الزين ماشاء الله
لي تجربه بحول الله
أفتقدك كثير ولا أملك إلا الدعاء ❤️

albandari
ضيف

افتقدناك يا اروى اتمنى تكوني بخير .

سندس محمد
ضيف

👍🏻👍🏻تسلمي على الوصفه
لاتغيبي كذا اروى. والله نفتقدك مرا😩

هناء
ضيف

افتقدت حسك يا اروى ❤️

الهنوف عبدالرحمن
عضو

اخيراً نزلتي تدوينه فعلاً اشتقنا لك ان شاءالله تكون غيبة خير 💚. وان شاءالله بعد تصيرين تنزلين كل اسبوع 😍💕💕.
اهلاً برجعتك💚

ريما
ضيف

وحشتينا حيل اروى. طمنينا عليك احنا معاك خواتك بالسراء والضراء..

نور حسن
ضيف

شكلها مشهي جدا
ان شاء الله تتم تجربتها 😍😍
واشتقنالك اروى ان شاء الله تكوني بخير

Malak Taher
عضو

شكلها لذيييذة يسلمو أروى ..

ننتظر تدوينات جديدة ^_^

عزوف ^_^
ضيف

ما شاء الله واضح كمية اللذاذه وصحية كذلك 😍❤️وفقدناك يا جميلة ،، وترا ننتظر بكل شوق تقريرك عن المالديف مره متحمسه له ✨💛

ضحى
ضيف

ياهلا بأم تالا
وحشتينا يالغلا😘😘😘

اروى
ضيف

افتقدناك جددددا يااروى السناب من دونك ماله طعم للاسف 💔 الله يردك ردًا جميلا ويفرج همك ويسعد هالقلب الطيب قد مااسعدنا واكثر يارب💞

A
ضيف

اكثر شي يقهر مره في السوشل ميديا: انه لما تحب شخص وتتعلق فيه.. تعزه كأنه من اهلك ..تتكلم عنه كأنه صاحبك..تدعي له كل مادعيت لنفسك ..تشيل همه وتزعل من زعله وتخاف عليه ..فجاة قرر ينقطع عن الظهور في السوشل ميديا لاسبابه الخاصة ..تنتظر بوستات على الانستقرام ..تحدث السناب لعلى وعسى ..تدور تغريدات ..تتسأل ايش صار وليش صار..فجأة تتذكر انك متابع واحد من بين الآلاف المتابعين ..هنا خيبة أمل تكسرت خاطر 💔😢

✨Maram
ضيف

اعتقد التدوينة ناقصة بالعادة تكتبين بشكل مفصل يعني مثلاً ايش هو الجلوتين وايش هي أضراره وكم صار لك يوم مستمره على النظام وهكذا .. لكن طبعاً مو مشكله اهم شيء انك طليتي علينا😭💗
شكراً على هالتدوينة اللي تشهي ماشفتي شكثر صرت أتأمل الصورة وأتخيل الطعم 🤤❤️.. أروى كوني بخير 💗

Mashael
ضيف

اروى ليش الناس تبعد عن الجلوتين ايش السبب اتكلم غير عن الي عندهم حساسية ابي اعرف السبب

بدور
ضيف

أهلًا أروى…
اشتقنا لك ولتدويناتك💖
الشكل مغري جدًا قريب ان شاء الله بطبقها😍😋

ايمي
ضيف

وحشتينااا والله وين مختفيه اروى يارب تكونين بأفضل حال انتي وكل من يعز عليك 😢💕💕💕💕
طمنينا عنك💔
والطبق راح اسويه ب اقرب وقت ان شاءالله حسيته لذيذ

نون
ضيف

يارب يسعدك ويفرج همك اشتقنا لك ولإبداعاتك
أحببك

Noni Saad
عضو

اشتقنااااااااا لك ياااا اروى انا احبك مررره 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

‫حنان بنان‬‎
عضو

الله يسعدك يا اروى 💐

رانيا
ضيف

اشتقنا لك ولي سناباتك 😢 ان شاء الله تكونين بخير احبك❤❤

منور
ضيف

وحشتينا يا أروى .. ❤️

‫wpDiscuz

أضف تعليق عبر الفيسبوك:





حمل