نوتيلا صحية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ?

كيف حالكم يا أعضاء تدوينات الأصدقاء ؟

أنا  صديقتكم منال ! خبيرة و معالجة بالتغذية ، مقيمة ببريطانيا .. أحب أن أشارككم البعض من وصفاتي الصحية لنحضى جميعا بحياة صحية و أكل نظيف?

بما أنني أدون هنا و لأول مرة .. أردت أن أبدا بوصفة  محبوبة الجماااهير!!

النوتيلا !!!!! و من لا يحب النوتيلا ؟!!!

لأنني أحبكم ❤ ساكتب لكم وصفتي الخاصة بالنوتيلا الصحية ،

تابعوني !

نوتيلا صحية

أولا : المقادير

– 1 كوب بندق محمص ثم منزوع القشر

– 120 ملل حليب اللوز (يمكن استبداله بالحليب)

– 3 ملعقة كبيرة عسل

– 4 ملعقة كبيرة كاكاو باودر

-1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر

ثانيا : طريقة التحضير

نحتاج لخلاط أو محضر الطعام (ملاحظة: الخلاط لازم يكون قوي أو مخصص للأشياء الصلبة)

هذا اللي عندي

نوتيلا صحية

جبااااار ما شاء الله ! اسمه Sage .. تقييمي عليه 5 نجوم أو اكثر ! ممتااااز و قوي جدااا .. أنا اخذته من محل John Lewis بس تقدرو تطلبوه من أمازون هنا

بالخلاط نحط كمية البندق و نطحنها بقوة عالية حتى نتحصل على عجينة ، نضيف كمية العسل + كمية زيت جوز الهند + كمية الكاكاو باودر و نعاود الخلط !

 الكاكاو باودر المستخدم مر و فيه كمية قلييلة من السكر

نوتيلا صحية

أما زبت جوز الهند تقدرو تطلبوه من هنا (في شركات كثيرة لزيت جوز الهند و صاير متوفر بدول الخليج)

نوتيلا صحية

في الاخير نضيف الحليب و نخلط.

ثم تصبح النوتيلا الصحية جاهزة ?

الطريقة في الفيديو :

نسكبها في jar محكمة الاغلاق حتى ما تتعرض للهواء و تخرب علينا بسرعة و توضع بالثلاجة .. و يمكن استخدامها لمدة اسبوع لانها خالية من المواد الحافظة  ?

استمتعو بمذاق النوتيلا الصحية النظيفة ?

قدموها لاطفالكم على الفطور مع حبة توست و كأس من الحليب .. و هيك يكون اكلهم صحي و لذيذ بنفس الوقت .. و طبعا تعتبر الخيار الأمثل للكبار و الصغار ✅ ?

شكرا لمتابعتكم و أراكم بوصفة جديدة في التدوينة القادمة ان شاء الله✌

للتواصل معي :

Instagram : @nutritiouslyeverafter

Snapchat : mannoo92

Twitter : @nutrieverafter



As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases

التعليقات ( 37 ) :

  1. يقول سامية:

    جمييل ، تدوينة خفيفة متكاملة ??
    تحية تقدير لكل من يستغل تخصصه في نفع الناس أمثالك??

  2. يقول Malak Taher:

    التدوينة مفيدة جداََ،،مؤخراََ امتنعت عن شراء النوتيلا لأطفالي بسبب نسبة الدهون والسكريات فيها ،، والآن مدونتك جلبت لي السعادة لأنني وجدت بديل صحي وجميل لأطفالي والاهم سهولة التحضير ،، شكراََ لكِ على الافادة واللطافة

  3. يقول اام حمودي:

    الله يجزاك خير ان شاء الله نجربها

  4. يقول ميمي❤:

    كل المقادير متوفره عندي بإذن الله اجربها خلال اليومين هذي??

  5. يقول الاء العمراني:

    تسلم يدينك شكلها لذيذ مرا مدونه جميله الله يسعدك ??❤️❤️

  6. يقول دودي:

    جمييييله الوصفه .?? مره شكراً عليها .. ????

  7. يقول ديمة:

    وصفة بسيطة ومكوناتها سهلة ومتوفرة يعطيكي الغافية وشكرراا عالمشاركة

  8. يقول lomsol:

    شكرا على الطريقة من اول نفسي اسوي فطور لبنتي ويكون صحي والنوتيلا دي هتساعد كتير

  9. يقول sahar salman:

    يريت تحطيلنا خيارات اوسع لبودرة الكاكاو واذا امكن باقي المكونات

  10. يقول mnoony_dairy:

    مره جربت اسوي زيها وضبط بس استخدمت انا اللوز وطلع الطعم جدا لذيذ

  11. يقول mnoony_dairy:

    وتسلم يدينك ع المدونة الجميلة

  12. يقول عفاف:

    ششششكرآ من اعماق قلبي انا من محبي النوتيلا ولكن اخاف منها كثييييييير….

  13. يقول Unknown:

    The last time I remember I’ve eaten Nutella was at least 6 yrs ago. I tried your recipe and guess what?? it turned out way more yummy than I expected. THANKS FOR SHARING! (sorry I don’t have an Arabic keyboard)U

  14. يقول Amani37:

    من اجمل التدوينات ??

  15. يقول رغد:

    شكرا لك ، من الاشيا اللي امنعت نفسي منه لاضراره وكميه السكر اللي فيه وانبسطت لما لقيت له بديل صحي ، سوالي : كم مده حفظه وينتهي ؟ وكيف اعرف انه انتهي ؟

  16. يقول حصه الحارثي:

    ججججججججججججداً جميل

  17. يقول فرح:

    الله يسعدك .. بسيطة ، بس كيف حلاوتها ؟ .. أفكر أضيف سكر طبيعي أحسو بيحلي أكثر وما يعطيني طعمة مثل العسل

  18. يقول mouminah:

    ماشاءالله شكلها يشهي واحلى شي صحية

  19. يقول wejdan:

    جممميييلة الفكرة رح احاول اطبقها باذن الله

  20. يقول Sarah:

    استمري ياا مبدعه ?☹️

  21. يقول نجود:

    منال اشكرك على الوصفه الرائعة بس ممكن توضحين كم سعرة حرارية في الملعقة الواحدة

  22. يقول يارا:

    جداً جميييلة ماشاء الله وناوية احضرها قريب باذن الله ..شكراً منال?

اترك تعليقاً


أضف تعليق عبر الفيسبوك: