10 عادات لصباحات أجمل

أهلا يا أصدقاء

 تمر علي أيام أشعر أني دخلت في روتين باهت، ينتهي اليوم بسرعة البرق، لا إنجازات ولا طاقة ولا متعة. وكأنها أيام ليست محسوبة من الحياة، باستثناء أنها كذلك، وهذا الأمر المزعج فيها أنها محسوبة والوقت يمضي..
الانخراط في هذا الروتين قد يكون مؤذي، تختلف ظروف كل شخص والأسباب التي تلقي به في هذا الروتين، وعلى اختلاف اسبابي على مدى الأيام اكتشفت عادات تساعدني أخرج من هذا المأزق..

العادات بسيطة وقد يعتبرها البعض تفاصيل ثانوية لايمكن أن تؤثر لكني أعدكم أنها على صغرها إذا اجتمعت وأصبحت جزءاً من روتينك اليومي ستحدث الفرق وكأنها مسامير صغيرة بدونها ليست السفينة إلا كومة خشب..

عندي قاعدة في الحياة وهي أن بداية اليوم تحدد مصير بقية اليوم، فالطريقة والمزاج الذي نبدأ به غالباً يؤثر مباشرة فيما بعده، أشبه بتأثير الدومينوز، تحتاج دفعة بسيطة أول الأمر و ما إن تبدأ حتى تتابع بتلقائية وتناغم، السر كله في وضع القطع الصحيحة الملائمة لك..

وإن كان الأمر كذلك فالقطعة الأولى بالنسبة لي حتماً هي الاستيقاظ باكراً لاتاحة وقت لكل النشاطات المؤثرة

الاستيقاظ مبكراً قد يكون تحدي لشخص يمر بوقت عصيب أو ظروف مزعجة، إذ أننا نعمد للنوم كوسيلة للهرب ونستثقل بداية اليوم وهنا نحتاج لعادات تحفزنا وتساعدنا على الاستيقاظ بشعور أفضل وبنفس مقبله على الحياة والبقاء بنفس الحيوية لنهاية اليوم..

أولا: النوم والمكان مرتب.

10 عادات لصباحات أجمل

إذا كنت أعلم أن المنزل في حالة فوضى ستكون احتمالات عودتي للنوم أضعاف ما لو كان نظيف ومشرق. لا أحد يرغب في الاستيقاظ باكراً ليغسل الصحون أو ينظف المكان. لذا فإن قضاء نصف ساعة نهاية اليوم في تعديل المكان الذي سأصحوا عليه يصنع كل الفرق في ردة فعلي واستقبالي لليوم ويغريني لإعداد فطور جميل.
فكروا بهذه الطريقة: ساعة التنظيف هي نفسها، والجهد المبذول هو نفسه سواءً كان قبل النوم أو في الصباح، الفرق سيكون في حالتك النفسية ومزاجك الصباحي.

ثانياً: النوم المبكر والمريح

الاستيقاظ بعد نومة طويلة ومشبعة يختلف أثره على أداء العقل والجسد كلياً من استيقاظ بعد نوم متقطع أو قصير أو غير مريح.

بالطبع كل شخص يمكنه ممارسة روتينه المسائي الخاص والنوم على “الجنب اللي يريحه”، حرفياً. روتين النوم المريح بالنسبة لي تلقائي ولا أحتاج تكلفه لأنني لا أستطيع النوم بدونه. ألبس ملابس مريحة للنوم وأشرب كأس ماء وأفرش أسناني، وأحرص أن أنام على فراش نظيف ومرتب.

والأهم النوم في وقت مبكر، طريقتي في تعديل نومي الالتزام بالاستيقاظ في ساعة معينة يومياً لمدة أسبوع حتى ولو لم أحصل علي كفايتي من النوم. وبعدها يتعود الجسم على التوقيت فتلقائياً يشعرني بالنعاس في وقت مناسب لتوقيت الاستيقاظ، الأمر سهل ولا يحتاج جهد بل التزام فقط. أول الأيام قد تكون تحدي ولكن ما إن تتجاوز الأيام الأولى ينتهي الجزء الصعب لتعديل النظام.

ثالثاً: بداية بلا توتر

10 عادات لصباحات أجمل

 من أسوأ ما يمكن أن تفعله لروتينك الصباحي أن تستفتح أول يومك بتصفح شبكات التواصل، فهي لا تضيع عليك ساعة أو ساعتين فحسب بل تشحنك بمشاعر غير صحية للصباح، صفحتك خالية في أول اليوم فلا حاجة لملئها بالكثير من الأفكار العشوائية والمقارنات الخاطئة والمعلومات المحزنة والتيارات المتشاحنة، يمكن تصفح الجوال لعشرة دقائق لقراءة أي رسالة أرسلت لك أو مكالمة فاتتك ثم تتركه جانباً

إبدأ يومك قبل تغذيته بأيام الآخرين وأفكارهم ومشاكلهم.

رابعاً: ترتيب السرير

10 عادات لصباحات أجمل

في كتاب make your bed  للجنرال ويليام مكريفن يذكر أن من أول الأشياء التي تعلموها في العسكرية البحرية هي كيف يرتبون الفراش بإتقان .. يدخل الضابط ويتفحص السرير ليتأكد من أن العمل تم على أكمل وجه، الفراش مطوي تحت السرير والزوايا مرتبة والمخدة في المكان الصحيح والبطانية مطوية بعناية حافة السرير. يقول أن الأمر بدا سخيفاً، إذ أنه ورفاقه كانوا يعتقدون أنهم يتدربون ليكونوا جنود أقوياء وشجعان وفي النهاية يتم تقييمهم على مهارات منزلية! .. إلا أنه أدرك الحكمة في ذلك لاحقاً، وهي أن الأشياء الصغيرة مهمة، لأنك إن لم تستطع فعل الأشياء الصغيرة بطريقة صحيحة، لن تتمكن من فعل الأشياء الكبيرة بطريقة صحيحة.

الحمكة الأخرى التي استشعرها ويليام أن هذا الإنجاز الصغير بداية اليوم يشعره بشيء من الفخر مما يدفعه لإنجاز آخر ثم آخر غيره.

من الأشياء التي تحفزني لترتيب السرير وتعطيني غيمة سعادة صباحية المفارش الجميلة والتنويع فيها، أغير شكل الفراش باستمرار، وكل مرة يصل طرد مفرش جديد بالبريد يرمقني زوجي بنظرة “هل سنتحدث عن مشكلتك مع إدمان المفارش” وأرمقه بنظرة “من أنت؟ أنا لا أعرف مايحصل من حولي” ثم أنسحب بعيداً وأنا أمارس الاختفاء التدريجي .. زوجي يتهمني بإدمان المفارش، لكن بجدية، كلنا نعلم أن هذا صحيح. المشكلة الحقيقة هنا أنه لا يعتقد أنها أنواع مختلفة. فكل مجموعتي ذات الطيور يرى أنها شكل واحد. وهذا ليس ذنبي أنا! لا يهم، ما أردت قوله أن التغذية البصرية وجمال المحيط مهم للصحة النفسية ولذلك تهتم دور النقاهة بجمال المكان وحياته حتى ينعكس ذلك على النازلين بها وتساعدهم في عملية التشافي وكذلك الأماكن الأخرى برغم ان المهندسين يتعاملون مع المواد إلا أن الهدف النهائي هو الشعور الذي سيصل للآخرين عند دخولهم تلك الأماكن.

*المفرش الأبيض في الصورة من موقع مفارش الحبيب. معلومات أكثر نهاية التدوينة

خامساً: تبديل الملابس

10 عادات لصباحات أجمل

الملابس الجميلة ترفع ثقتك وتنثر القليل من البهجة على اليوم، حتى حركتك تصبح أكثر نشاط وحيوية وتكون بنفسية مستعدة للعمل بعكس لباس النوم حيث يجعلك تشعر بالخمول ولباس غير مرتب أو نظيف سيشعرك بالإهمال والحزن على الذات، كل شيء تختاره يضيف القليل على شعورك.

سادساً: كأس ماء

مهم شرب كأس ماء قبل الإفطار، قرأت أنه بعد شرب الماء بـ ٩٠ دقيقة يرتفع معدل حرق الدهون في الجسم لـ ٢٤٪  وبالتالي يساعد الجسم يستفيد أكثر من طاقة أكل الفطور، وأيضاً بما أن الدماغ أغلبه ماء فالجفاف يضعف نشاطك العقلي مما قد يشعرك بالخمول وتقلب المزاج والتعب. الماء دائماً فكرة جيدة.

سابعاً: استنشاق الهواء الطبيعي

10 عادات لصباحات أجمل

 أياً كانت البقعة الجغرافية غالباً يكون وقت الشروق معتدل الجو ورائحته جميلة، عادةً أقوم بجولة لري النباتات في حديقتي الخلفية، وهي عادة تبهجني. فالزراعة البسيطة تعتبر من أنواع العلاج الطبيعي لمن يعانون من التوتر والاكتئاب. فلو وضعت حوض نباتات بجانب النافذة أو خارج الغرفة سيكون تأثيرها لطيف على يومك وتشجعك على الخروج او فتح النافذة واستنشاق هواء الصباح النقي. ابدأوا بشتله سهلة كالنعناع، سيمتعكم قطفه كل صباح لوضعه مع كوب الشاي أو في ساندويتش اللبنة أو مع عصير ليمون منعش.

ثامناً: الإفطار

10 عادات لصباحات أجمل

أحب وجبة لي هي الإفطار، أحب أخذ وقتي في إعدادها، أحب تنسيق العناصر وتجربة وصفات ومكونات جديدة. لكن المهم أن تكون وجبة متكاملة مشبعة لأن الأعتماد الأول في الطاقة عليها.. فأياً كان ماتفعله، لا تتخطى هذه الوجبه.

تاسعاً : التخطيط لباقي اليوم

10 عادات لصباحات أجمل

كتابة أهداف أو مهامك اليومية بداية اليوم يشعرك بالخفة، لا يلزم الكتابه فعلياً – وإن كنت أنصح بذلك – تحديدها ذهنياً يكفي حتى لا تمشي طوال اليوم وأهداف حياتك كلها تلحقك على شكل غيمة سوداء فوق رأسك. تحديد مهام يومك بقدر معقول وممكن يريح البال من التشتت والشعور بالإحباط. الإفطار وقت مناسب لقضاء وقت جودة مع العائلة ومشاركة خطة بقية اليوم معهم، أعتقد أني اعتدت التفكير بخطة اليوم لأن أبي كان دائماً يسألنا على الإفطار أو الغداء (وش مخططاتكم اليوم) ثم يكرر السؤال حتى يحصل على إجابه من كل شخص على المائدة، بشكل أو بآخر اعتدت التفكير التخطيطي لتفاصيل يومي غير المهمة وتعلمت أن كل شيء أقضي وقتي به يستحق ذكره والتخطيط له فأصبحت ألتزم هذه العادة بشكل يومي، أحياناً أستبق اليوم و أفكر بالمهام التي أرغب بانجازها من الليلة السابقة خلال أفكار ما قبل النوم.

عاشراً: تمارين الصباح

10 عادات لصباحات أجمل

التمارين الصباحية من الأمور التي أجاهد نفسي للالتزام بها, فالشعور بعد نصف ساعة من التمارين لايشبه الشعور قبلها، تتدفق الطاقة وأشعر بنشاط وحماس لانجاز أي مهمة، غير الشعور الجميل بالعناية بالنفس والاهتمام بالصحة. متأكدة أن البعض يجدون الالتزام برياضة صباحية أمر سهل وممتع وأتمنى أن أصل لهذه المرحلة يوماً ما..

وبهذا يكون يومي بدأ بداية رائعة وأكون في مزاج عالي للعمل على أي شيء خططت لعمله.. كل هذه العادات سهلة وتنتهي غالباً قبل الساعة العاشرة عند استيقاظك مبكراً، ويكون لك باقي اليوم لعمل أي شيء بعد أن تجاوزت عقبة الحالة النفسية لهذا اليوم، في الغد، نكرر نفس الروتين حتى يصبح أسلوب حياة جميل ومثمر على أيامنا..

..

 المفرش في صورة ترتيب السرير من مفارش الحبيب، ممتنة لهذه الشركة الرائعة لدعمها لمحتوى المدونة
من تجربتي لمفرشهم الفندقي وغسله عدة مرات أرى أنه ذا جودة عالية محافظ على شكله ولونه. المفرش بحشوة يمكن تبديلها حسب حشوتكم المفضلة .. خياراتهم كثيرة وتعاملهم ممتاز، أنصح بالاطلاع على موقعهم خلال هذا الرابط.

10 عادات لصباحات أجمل 10 عادات لصباحات أجمل

..

ماذا عنكم؟ شاركونا عاداتكم الصباحية التي تجعلكم تعيشيون بقية اليوم بحيوية ونشاط

وأتمنى لكم أياماً وصباحات ملونة

...

تواصلوا معي عبر :

انستغرام وتويتر : arwa_alomrani@

يوتيوب : arwa karu

سناب : arwakaru



اترك تعليق

79 تعليق على "10 عادات لصباحات أجمل"

avatar
فرز بواسطة:   الأحدث | الأقدم | الأكثر تصويتاً
Afnan
ضيف

فيه نقطة او ثنتين برضو فعالة، اللي هي تشغيل القرآن بالبيت💓
وتعطير البيت سواء كان ببخور او الافضل زيوت اساسية كاللافندر والبرتقال بالفواحة💓

amnah
ضيف

موضوعك جداً جميل وجا ف وقته حقيقه انا اعيش حاله من الفوضى ف وقتي واحس ان مهما سويت شغلي ابد مايخلص دائماً اشعر بعدم الرضا عن ذاتي وعن جودة حياتي مشكلتي الازليه ان مااعرف انام بالليل واذا نمت بدري اصحى منتصف الليل اتمنى حقيقه ان ابدأ يوم مبهج افكارك البسيطه بإذن الله اطبقها واحس انها بتسوي فررررق
حقيقة انت يااروى مثال اسعى دايم اكون مثلك

منار المزروعي
ضيف

بين فترة وفترة أمر بهالحالة.. والحل انك تعرفين كم ساعة نوم يحتاجه جسمك وهل انتي من النوع اللي يحب ينام في مكان مررة هادئ ولا في مكان به أصوات و حركة، بعدها حددي وقت نومك ع حسب الساعات اللي يحتاجها جسمك. وتأكدي انك تشغلين موسيقى أو قرآن اذا تفضلين تنامين على ضجة وحركات.. أو تغلقين النوافذ والابواب والانوار حتى يصير المكان هادئ.. ان شاءالله افدتك 🌷

مريم البوحمود
ضيف

نومة الليل المتقطعة يعدلها الرياضة.. الرياضة الصباح، و الرياضة على الاقل ٥ دقايق نهاية اليوم مثل العصر بعد المغرب.. مو لازم تروحين نادي.. اليوتيوب فيه مقاطع كثيرة اختاري الأنسب لك خمس دقائق-٢٠ دقيقة كل يوم كفيلة انها تصنع لك نوم مستمر و هانيء و تجلسين الصباح زي الفل أو زي الحصان إن أردتي

وفاء
ضيف

تدوينه جميله حبيبتنا اروى 💕
اتمنى لك اياما مشرقه و سعيده كجمالك 🕊🍃
اشتقنا لتدويناتك الرائعه
نحبك و استمري في ابداعك 💖💖💖

Bushra
ضيف

فعلًا طريقة استقبالك ليومك بعد الاستيقاظ هي المتحكم الأول والمأثر على النفسية ، بالتالي تنظيم الوقت وترتيب وقت النوم تأتي بالمرتبة الأولى لضمان ذلك ، عن نفسي في اوقات الاجازة مرات يتلخبط النوم فـ ايام اصحى والدنيا ليل أعرف ان يومي كله بيكون شبه سيء مو لشي بس ما أحس إني بقدر انجز أعمال زي مابنجزها في الصباح وعلى ضوء الشمس … قبل أن أختم كلامي أشكرك انتِ يا اروى لشخصك المُلهم إنتِ أيضًا من الحاجات المبهجة في الحياة دمتِ بخير و فرَح و طابت ايامك جميلة مزهرة بالسعادة 🍃🌸

Meem AlAli
ضيف

موووضووع لطيف و جمممميل جداً
إضافة لطيفة للأشياء اللي لها طعم خاص صباحاً
القراءة من كتاب يقول لنا أبوي دايماً لا تحاول تخلي يوم كامل يمر عليك وأنت ما استفدت منه مستحيل تخلص كتاب و ماتستفيد ..
“فبديت اخليلي كل شهر كتاب لازم يخلص خلال شهر ويكون وقت قراءتة صباحية وقت كوي ملابس الدوام”
اتمنى لك ايام مليئة باللطافة ♥️🌿

lana
ضيف

اي صح ..احب قراءة الكتب في الصباح احاول في السنة اخلص مجموعة كبيرة من الكتب .. وأخصص وقت طبعًا لقرائتها وهو الصباح ❤️

Faten
ضيف

طريقة سردك للموضوع من مِنا لايرغب بيوم مثالي بالطبع ستنعكس نفسيتي الجميلة على حياتي وسأنشر طاقة إيجابية لمن حولي،، بعض من هذه العادات أسلوبي والحمدالله ،، جاري تطبيق البقية ،، استمري بإبداعك ونشر تدويناتك الرائعة،، فخورين فيك .🕊

النور
ضيف
خطواتك جميلة جداً و منعشه .. بس طبعاً راح يختلف المرأة العاملة عن غيرها .. بالنسبه لي .. اصحى خمسه .. اسوي رياضه لمدة ٢٠ دقيقه .. و اذا عندي وقت قبل اتجهز .. اكتب اهداف اليوم و اتجهز و اروح الدوام .. و عشان دوامي طويل .. اكون ف البيت الساعه ٦ المسا .. قبل كنت ارجع هلكانه و اطيح ع الفراش .. الحين قررت انه كل يوم اسوي لي شغله .. رسم او تصميم .. اقرا او ارتب الغرفه اي هوايه .. بعد ما امارس لنص ساعه او ساعه يكون لي مزاج اجلس مع اهلي الين يجي موعد… قراءة المزيد ..
سآرون
ضيف

من عاداتي في بداية اليوم ✨🌤
🙆🏻تهذيب شعري وتغيير ملابسي مع وضع رشة عطر مفضل وارتداء أقراطي الجميلة وشبشب منزلي أحبه ( الأناقة تغيير النفسيةً جدا) 😌💅🏼💜
🙆🏻أحيانا اذا استيقظت مكتئبة😣 أقوم بأخذ دش بارد حتى أنتعش .
🙆🏻 لاحظت أن عادة بدأ اليوم بعبادة واتصال روحاني بالله تعطي طاقة قوة واطمئنان قوية جدا ✨💙 مثلاً: تأمل مع تسبيح أو قراءة الورد اليوم او صلاة او مجرد اخراح مبلغ مالي بسيط لصندوق الصدقة يحدث فارقاً .

نجلاء سعد
ضيف

الاستعداد للنوم اهم حاجه ممكن أسويها من تفريش الأسنان والبجاما المريحه
والاستيقاظ باكراً امر ملل بنسبه لي لأني أحب الليل كثير
وتفكير في إعداد الوجبات ممتع السؤال لبقيه اسرتي واعده له واجهزه بحماس أحب اشوف الرضى بعيونهم

ممتع جداً ماكتبتي وسردك زاده متعه
شكراًلك

فاطمة الوهيبي 🌸
ضيف

أروى لا تحرمينا تدويناتك الجميلة هذي، تسعدنا جدًا 💖

عضو

أنا من الناس اللي خربطه النوم تأثر على نفسيتي سلباً عشان كذا اول تنظيم ليومي يكون بتنظيم نومي وصحوتي اعتبر نفسي انسانه صباحيه جدا احب الصباح والفطور واتفنن فيه ويبدا يومي وقتها بانشراح والشي الثاني اللي فرق في نفسيتي وانجازي نظافه البيت اول باول بدون تراكمات خصوصا اني احب الصباح فاذا صحيت والبيت يفتح النفس تنفتح نفسي لهواياتي 💛 استمتعت بالموضوع والخطه الجديده اللي حضيفها ليومي ان شاء الله الالتزام بالرياضه

عضو

يختي حلاة اليوم يكون كذا .. انا بمجرد اصحى من النوم واحط رجلي عالارض الف ع سريري ارتبه .. احس اني centered و on top of everthing 💕
بس برضو تشغيل القرآن ف البيت اشوفها خطوة مهمة سواء وقت النوم او واحنا صاحيين ..
فيه حاجة كمان احب اسويها تخليني احس اني اوكي اقدر اعيش الصباح باطمئنان وهي اني ارسم حواجبي 😂
من جد شكرا اروى ع مشاركتك روتينك .. اتمنى لك يوما ملونا ✌❤⛅

Hl0m
ضيف

الاستحمام

مااروق الا لمن اصحى واسمع صوت الدش وكنت بعاده اقوم افتح الدش وارجع عااسرير عشان الصوت اسمعه وتخليت عن عاده التبذير تلك الحمدلله ويكفيني اني استحم بجل منعش زي الليمون او المندرين وطبعا من اهم واشهر عاداتي سماع فيروز واعداد الافطار الشامي جدا استمتع

سحر
ضيف

جميلة جدا هالتدوينه
احب اشارك انا من الاشياء اللي تسعدني بالصباح صوت عبدالباسط مره يسعدني صوته صباحا

امل
ضيف
جميل جداً احسست بالنشاط بمجرد ما قرأته فعلاً للصباح بركه لاتوجد في باقي اليوم كما اخبرنا رسولنا عليه افضل الصلاة والتسليم بورك لامتي في بكورها هذا يجتمع معه اول نسمات الصباح كيف تبعث الامل والحياه والتفاؤل في النفس وتجدد وتبدد كل الاحزان والهموم والقلق وكأنك تفتح شباك من الامل على مشكلاتك فتراها بزاويه الحلول لا بحجمها البارحه وكيف اننا نحمل انفسنا فوق ما نطيق فنراها صغيييييره ويمكن حلها بتوكلنا على الله في كل شيء فنفس الانسان بالامس لاتشبه اليوم ويصفو ذهنه فيستجمع شتات امره وكأنه ولد من جديدكل صباح والتنظيم يسهل باقي يومنا ويجعل لنا وقت نهايه اليوم للجلوس بسكينه… قراءة المزيد ..
سعود
ضيف

تجنن المدونةشكرا لك على كلامك الجميل

ام غانم
ضيف

كم انت جميلة ياأروى اتمنى مقابلتك او العيش بجوارك

اميره عبدالله
ضيف

انا الى الان ما بعد قريت الموضوع ….بس ما ادري عطاني طاقه ودي اكمل شغلي و بعدين اقرا الموضوع 👍👍

Grdenia podcast
عضو

انا معاكي بسالفة انو البيت يكون نظيف اااااه ياثر على النفسيه مرررره

ناديه
ضيف

تدوينه رائعه واسلوب أروع من انسانه ايجابيه يومي تقريبا شبيه بيومك مع بعض الإختلافات البسيطه التي اسعى جاهده لتحقيقها مع العلم اني كنت انسانه جدا فوضويه كسوله ماأحب اسوي شي وسعيت الى تغيير نفسي للأفضل من أجل نفسي أولا ونجحت في ذلك ولله الحمد والمنه وأحاول الثبات على هذا المستوى ثم تطويره للأفضل

مرررووم
ضيف

فعلا ويكفينا قول الصادق المصدوق بورك لامتي في بكورها.

إشراقة آمل
ضيف

الموضوع يتحدث عما يجول في خاطري منذ سنة لكن لظروف خارج عن ارادتي لم افعل،ولكني مصر على تجربتها في يوما ما✌ فالف شكر..ارجوا فقط الرد علي في التويتر للأهمية. تحياتي المشرقة لك 💌

samar
ضيف

الله يعطيكي الف عافيه حقيقي كنت اعاني من هذا الموضوع
انتي صنعتي يومي ورح ابدأ بتنفيذ ماذكرتيه خطوه بخطوه
كلامك جدا رائع واسلوب ولا اسهل 👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻

AHAD
ضيف

موضوع لطيف ومنعش 💆🏻‍♀️ فعلًا التفاصيل البسيطه تفرق كثير ، والاستيقاظ باكرًا فيه بركه عجيبه ، سلمت يمينك

شيخه
ضيف

كلامك جميل ويشجع الواحد لو يغير شيء بسيط بروتينه الصباحي

Ashwag
ضيف

رائع راااائع يا أروى…. رحلت مع التدوينة لعالم آخر إيجابي ومحفز جدًا….. هذه التدوينة تبشر بتطور في محتوى مدونتكِ ونوعية الطرح المختلف عن البوستز السابقة.. تشبه تدوينتك هذه تدوينات المدونة الرائعة نوال القصير، ذكرتني بها بشدة…. سعيدة جداً بتطورك وتأثرك الجيد بكبار المدونين…..
محبتك أشواق 🌼💛

Shimaa
ضيف

قبل أن اعلق على هذا التدورينة الرائعه أحب ان اخبرك أروى
أنك من صديقاتى الملهمات وان لم نتقابل ، وقد تأثرت كثيرا بمدونتك على مختلف الاصعدة ، واوحي لى بالكثير من الافكار . فمن كل قلبِ جزاااااء الله عنا خير ونفعك بكل حرف تخطيه ..
المقال رائع وان شاء الله ننتفع به ،بالرغم من انى لاسباب نفسيه وصحيه اعانى من اضطرابات النوم لكن سأحاول جاهدة ان اطبق الكثير مما ورد فيه
مرة اخرى شكر الله لكِ على قدره تعالى ونفعك ونفع بك وجزاك خيرا

ندى
ضيف

ما شاءالله الموضوع رائع واسلوبك جذاب وملهم شكرا لك

عضو

الله يسعدك يااروى اتصفح تدوينتك وانا اشعر بتعب شديد ولدي مسنن ومتخربط نومنا وانا شخص صباحي باامتياز انعشتيني مره ❤️

Maryam
ضيف
موضوعك جميل جدا 💗 انا الحمدالله من بدأت المدارس اصبح صباحي جميل وهادئ ويومي مشرق اجد بعض العقبات في قضاء بقية اليوم في مزاج غير سيئ ولكن أتمنى اني اتجاوزها نهاية الشهر .. اجد صعوبة في تقبل المسؤولية الكاملة التي تكون على عاتقي من حيث العناية بنفسي والأطفال والمنزل ولكنني ادعو الله في توفيقي وعدم التراجع عن هذه الخطوة، خضت قرابة السنه والنصف وانا افتقد الصباح والايام المشرقة بسبب السهر وعدم وضع خطة محكمة لبدأ يوم جديد وأصبحت الأيام متماثلة مليئة بالسلبيات فكانت الخطة هي الهروب من الواقع بالنوم . أفادتني سنابتك كثيرا ولي جولة ب إذن الله في مدونتك… قراءة المزيد ..
عفاف
ضيف

تدوينة رائعة كمية نشاط حسيتها هنا 🙆🏼🙅🏼
مشكلتي مااحب الصباح وما اصحى الا متاخر
بس حمستيني اصحى بدري بعدل نظامي ان شاء الله وبطبق العادات اللي قلتيها
الله يسعدك اروى💕

لولوه
ضيف

اول مره أقرأ في مدونتك المليئة بالإجابية و السعادة، موضوع جميل وتفاصيل مهمه في يومنا، والأجمل عندما ينتهي اليوم وتسترجعين إنجازاتك وإن كانت بسيطة، شعور عظيم بالرضا ♥️✨

رغد
ضيف

ماشاءالله تبارك الله 💓
بالمصادفة اليوم قررت اجاهد لتنظيم يومي ونومي بالرغم من اني مواصلة من امس لكن بما اني صباحية
واعشق الصباح واحسه يمدني بالطاقة بدات اليوم ارجع للروتين المحبب والمليان انجاز
وماانكر ان هالتفكير سببه انتي وسنابتك والناس اللي تنشر الطاقة والروتين الجميل اللطيف
شكرا جزيلاً

أريج
ضيف

جالسة أحاول أرتب حياتي وأمشي على نظامك الجميل ، كنت ملخبطة ماعرف من وين ابدأ لكن قريت كلامك بالوقت المناسب ( حالياً أنا على سريري كنت أخطط إني أرجع أنام ) لكن قريت كلامك وقررت أقوم استغل الوقت )
مجرد ماقريت كلامك أحس انفتحت نفسي للحياة ، ايجابيتك دائماً تأثر عليا .. وبكل وقت احتاج اي طاقة ايجابية افتح السناب ادور عليك
جدياً ألطف شخص اتابعه ♥️♥️♥️

منى
ضيف

الله يسعدك ويريح بالك ..وتخطيط جميل لصباح اجمل بإذن الله..وأنت من السنابيات اللي احرص اني اتابعهم لأن سنابك تغذية بصرية ماشاءالله وتعجبيني في الطرح والتصوير والابداع وفقك الله وحقق أمانيك

شهد
ضيف

جميل جدًا حقيقه لا اتنبّه إلى بعض التفاصيل الصغيره والحقيقه أنها هي من يعرقل استيقاظي باكرًا في الصباح كتنظيف المنزل وغيره
شكرًا ياجميله على هذه النصائح القيّمه🌻💛

مريم البوحمود
ضيف
أروى الفراشة اللطيفة، كفيتي و وفيتي، و دايم تدخلين السعادة علينا بمجرد شوفة إسمك، ربي يكتب لك بكل حرف فرح و تفريج هم و قضاء حاجة♥️ أضيف على نقاطك المتميزة و اللي أسوي أغلبها ، عاداتي: ١) ببداية صباحي و بعد مرحلة التخطيط ، اكتب ٣ الى ١٠ أشياء أنا ممتنة لله فيها و في كل مرة أحاول التقاط تكون جديدة و مو متكررة، هالشيء بحد ذاته يخليك تلاحظين التفاصيل الصغيرة الكثيرة العظيمة و كفيل إنه يحسسك بالنعمة و يصير كأنه جرعة مضادة للتوتر و لكل نقص أو حاجة محتاجينها. ٢) أدخل السعادة على شخص واحد ع الاقل: بسؤال، رسالة،… قراءة المزيد ..
أمل بخاري
ضيف

اشكرك على حسابك الجميل وسنابك الجميل ..مقال رائع فعلا الاشياء اللي ذكرتيها تبعث على الارتياح..اضيف ليها الاستحمام قبل النووم 🌹

SHOSH
ضيف

وااايد حلو وان شاء الله راح احاول اطبقهم ♥️

Esra
ضيف
هذا روتين الناس الرايقة💘 فعلًا يكون الإبداع بعده عال العال ، عندي إضافة للتخطيط🤭 كل ما كانت مهامك مكتوبة كل ماخف الضغط على عقلك وحسيت براحة أكبر ورغبة أكثر في الإنجاز خصوصًا إذا سويت مهمة وحطيت قدامها صح في أوراق المكتب الصغيرة أو حتى دفتر صغير وهذا بيحفزك إنك تعطين مواعيدك ومهامك الشخصية من تنظيف واهتمام وطبخات جديدة وعمل وأهل وصديقات ووقت للجوال ووقت للتعلم ووقت لأذاكر فيه لأطفال العائلة إن وجد مهم يكون في مرونة مو ضروري كلها تنجزينها بنفس اليوم ابدئي بثلاث مهمات ضرورية اليوم والتزمي فيها وسلسلة الانجاز راح تستمر وتكبر مع الوقت. شكرًا لك يا أروى… قراءة المزيد ..
شدو
ضيف
البدايه كانت صعبه بالنسبة لي بس الحين تعودت وصارت جزء لا يتجزأ من يومي حتى بالويكند .. اول شيء اذكاري اذكاري اذكاري م انساها ابداً وفطور عصافيري الي احسها كنها اولادي ابداً م انساها ثم اذاعة القرآن الكريم لازم يومياً استمع ليرنامجي المفضل من سنواااات اللهم بك اصبحنا .. طبعاً اسوي فطوري وانا استمع للبرنامج .. بعدها انظف حوسة الفطور مع انها م تعتبر حوسه لانها كم صحن بس احب اتفنن واخلي شكل فطوري يفتح النفس حتى لو كوب عصير .. امارس الرياضه حتى لو 15 دقيقه اهم شيء رياضه .. بعدها ايدأ ادرس للظهر اقسم وقتي عشان ادرس لغتين… قراءة المزيد ..
ملآك .
ضيف

فعلاً عادات تبعث في النفس الراحة والإتزان اسعى لممارسة بعض منها دائماً وبإذن الله كلهاا ..
شكراً اروى لإهتمامك بمشاركة كل التفاصيل الجميلة مع آحبابك 💗

Mnosh
ضيف

اروى اشكرك على الكلام الأكثر من رائع بجد اشياء بسيطه وسهله بس نحتاج احياناً احد يذكرنا فيها
تدويناتك تزيد عندي هرمون الاندروفين ❤️❤️❤️شكراً من القلب

soma
ضيف

جدا جممميل موضوعك ” اضيفي نقطة الحفاظ على سورة البقرة راح تفرق في بركة وقتك ججدا

Najla
ضيف

انا عندي مولوده الله يحفظها
من جبتها احس ان ماعندي وقت حق شي
ولا نظام واليوم نفس امس ونفس بكره
وهالشي اشوي مضايقني …

lana
ضيف

شكرًا على التدوينة..
وبعد ان تحاولين تستشعرين كل لحظة في يومك .. تخليك تحسين بالإنجاز والفرحة بعد نهاية اليوم
تحياتي ..🌷

Najla
ضيف

انا عندي مولوده الله يخليها ويحفظها لي
من جبتها واحس حياتي تغيرت وقتي كله لها
ماعندي نظام
امس نفس اليوم ونفس بكره
ماعندي حاجه جديده
وهالشي مضايقني ..

Walaa💞
ضيف

موضوعك جميل جداً..ويعطيك الف الف عافيه 💞

ام فطييم
ضيف

فعلا كلامك والله عن تجربة… انا ما احس نفسي منجزة وراضية عن نفسي الا لما اقوم الصبح وعشان اطير النعاس احط الفطور ع النار هالوجبة انا احب اسويها مب شغالة واقرا وردي من القران وهذه اهم خطوة سواء حفظ جديد او تلاوة وبعدها احس بسعاااادة وخفة عجيييبة و اخطط ليومي تحضير يعني ومنها احاول احافظ ع ركعتي الضحى… وممكن بعدها ارجع انام شوي واقوم الظهر مع عيالي.

نورة
ضيف

أعطيني خطوات تخليني احب القراءة ؟؟؟ انا انسانة مااقرأ وعارفة انو غلطططططط بس عجزت ابدا💔💔😭

‫wpDiscuz

أضف تعليق عبر الفيسبوك: